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晚餐决定了你的体重和寿命?很庆幸今天看到了

来源:网络 作者:耀纳网 人气: 发布时间:2018-09-01
摘要:晚餐决定你的体重和寿命! 夸张一点说,晚餐吃得不对, 四分之一是维持生命, 四分之三会贡献给医药费。 科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。 1、晚餐与肥胖 2、晚餐与糖尿

晚餐决定你的体重和寿命!

夸张一点说,晚餐吃得不对,

四分之一是维持生命,

四分之三会“贡献”给医药费。

 

 

科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

 

 

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

 

 

3、晚餐与肠癌

 

 

4、晚餐与尿路结石

 

 

5、晚餐与高血压

 

 

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

 

 

7、晚餐与急性胰腺炎

 

 

8、晚餐与睡眠质量

 

 

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

来源 | 央视财经

责任编辑:耀纳网
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